【打工仔心聲】「心很累」原來會導致「身很累」?補眠未必補到精神

【打工仔心聲】「心很累」原來會導致「身很累」?補眠未必補到精神

不時聽到香港人抱怨「心很累」,但原來這不只是一句玩笑,因為心情的確會導致疲倦。我地呢班打工仔,每到週末都只想癱在床上,補個眠恢復一下體力,但是無論如何睡都還是沒精神,問題出在哪?其實現今都市人所說的「攰」都不一定是身體的疲累,很有可能是精神疲勞。 身攰:四肢酸軟 體力不支 物理疲勞往往與體力勞動有關,平時容易感到四肢酸痛無力,說話氣促、聲音細弱,輕微的體力活動都容易感到體力不支。而且這類疲勞的症狀通常有面色蒼白,畏冷,容易出汗,消化不良,脈象細軟無力等,屬於身體機能上的問題。 心攰:提不起勁 昏昏沉沉...
出得來玩 預左要還?補眠難找睡眠債

出得來玩 預左要還?補眠難找睡眠債

一週裡,最幸福的時光一定是週六、日下午2點睡到自然醒。香港忙碌的都市精英平日工作玩樂,總是要等到凌晨才睡,唯有等週末才來補眠。但是睡眠債真的能補回來嗎? 港人缺乏睡眠 易患上腦退化症 美國國家睡眠基金會(NSF)建議18至64歲成年人日睡7至9小時,惟睡眠管理程式Sleep Cycle發現港人平均只得6小時39分鐘,調查機構Intuit Research亦發現港人實際睡眠時間,比個人理想短1.5小時,差距為亞太區最大。...
【珍奶危機】高糖加速皮膚老化 易出皺紋

【珍奶危機】高糖加速皮膚老化 易出皺紋

一杯700ml的台式珍珠奶茶,含35-40克糖和15克脂肪。(蘋果日報) 常常聽到的女士抗皺恩物「膠原蛋白」,其實是人體的一種非常重要的蛋白質,有助支撐肌膚底層,令皮膚保持彈性,是防止皺紋、延緩衰老的必備元素。 膠原蛋白本來是人體自行製造的,但隨著年紀漸長便會減少產生,導致肌膚老化, 出現皺紋。...
【流感爆發】中醫提醒︰「亂進補飲湯 恐弄巧反拙」

【流感爆發】中醫提醒︰「亂進補飲湯 恐弄巧反拙」

本港正值冬季流感高峰期,中大中醫教研中心中醫服務主任李凱平表示,今年外感病人最主要因為「冬溫」,即冬天溫度偏溫暖,體質較熱、氣虛人士最容易受影響,「陽氣太過,陰氣不足」。患者主要怕熱不怕凍、經常口渴和咳嗽,應避免進食煎炸燥熱食物或醉雞煲、蛇宴等。 金銀花薄荷子 專治外感...
陰虛血熱冬天易爆瘡 飲食清補可救急

陰虛血熱冬天易爆瘡 飲食清補可救急

這幾天明明天清氣爽,不會濕濕焗焗,但有些人明明每天努力清潔皮膚,卻發現越洗越差,拍照相也要東遮西掩。有沒有想過,原來我們一直都錯用了祛痘方法嗎?醫生話你知,有些痘痘在乾燥的天氣下反而更容易爆發。不如從中醫的角度看看痘痘的成因、易發體質和解決方法,一起對抗痘痘! 天氣乾燥出油多 阻塞毛囊變痘痘 天氣乾燥的時候,當肌膚處於缺水狀態便會分泌油脂來平衡,導致出油過多,惡性循環下容易發生毛囊阻塞變成暗瘡。除了做好保濕,亦需要了解體質,由內滋養改善。 陰虛血熱易爆瘡...
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