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【經期飲食指南】

【經期飲食指南】

7種食物舒緩經痛 黑木耳 有助活血化瘀,經期期間食有助通經脈,輕鬆排污血,所以對付因瘀血而引起的經痛效果非常好。 2. 香蕉 被稱為「開心水果」,含有豐富維生素B6,對抗絞痛及抽筋有顯著作用。而且香蕉有助促進荷爾蒙分泌,緩解子宮收縮同經痛。 3.黑豆 黑豆能補腎,從而減輕因經期所致的腰...