【五種食物—舒緩經痛】

【如果你M痛了...】


不靠止痛藥 5種食物舒緩經痛 
👋🏻👋🏻
每個月都經痛😭單靠止痛藥有有副作用之餘,又容易產生依賴性。其實注意每日嘅飲食,養成養生嘅飲食習慣,改善體質對長遠更有幫助~ ❤️

🌟黑木耳
有助活血化瘀,經期期間食有助通經脈、輕鬆排污血嘅作用~ 對付一啲因瘀血而引起嘅經痛效果非常好。

🌟南棗
比紅棗更適合唔同體質嘅人,相對紅棗嘅熱氣,南棗則有滋陰益津補血健脾嘅功效~ 適合虛弱、經期不適嘅人,喺經前飲用南棗茶,有效緩同經痛。

🌟香蕉
被稱為「開心水果」,含有豐富維生素B6,喺對抗絞痛同抽筋嘅好幫手。而且有助促進荷爾蒙分泌,緩解子宮收縮同痛經。另外,女士喺經期前都經常會出現水腫問題,而香蕉裡嘅鉀有助排水!

🌟黑芝麻
一個好好嘅養生食材,因為黑色食物多入腎,而且芝麻鈣質豐富,亦含維生素E、種油,有滑腸嘅功效,令人排便更暢順。經期唔少人都有出現便秘,就好適宜食黑芝麻。除了加在食物入面之外,以黑芝麻製作嘅甜品,好似芝麻糕、芝麻糊,都有同等功效。

🌟黑胡椒
有暖胃同散胃寒嘅功效,特別適合胃寒、有經痛嘅人士。經期期間比較容易體虛、怕冷,胃部不適、作悶、食慾不振,有時食多啲仲會想嘔添。經期個陣用比平日多少少嘅黑胡椒嚟調味,有助改善以上嘅症狀。

‼️唔想每次黎M都甘唔舒服, 記得食多d以上旣食物啦~~
當然, 經前最好飲埋我地旣🌹玫瑰花茶啦~



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