【輕斷食≠ 節食】

🍲輕斷食≠ 節食🤭


減肥除咗做運動🏃🏼‍♀️🏃🏻,係飲食方面亦佔咗好重要一環,以前有好多人喜歡節食,可惜又傷身又容易反彈😱,終於近年掀起「輕斷食」呢個新瘦身方法👍🏻,既可以改善身體又持久維持到瘦身效果💃🏻,所以深受大眾歡迎,不過仍然有唔少人對「輕斷食」唔了解,一聽到要1️⃣6️⃣個鐘唔食野就以為係節食一種,其實兩者完全唔同架﹗🤷🏻‍♀️

以餐數為例,最多人嘗試嘅8️⃣1️⃣6️⃣輕斷食,8個鐘內大家可以隨意食🍟🍔(減肥人士需計劃卡路里吸收);然而節食好多時就要由三餐越減越多,最厲害甚至一日只食一餐🤢,呢種飢餓感真係唔係人人可以「享受」啊😫😫﹗另外節食會令肌肉流失,相反「輕斷食」就可以保留,所以先唔會瘦到好似一條柴💀。同埋最重要係節食好容易令人情緒低落,變得無晒心機,當然「輕斷食」就無呢個煩惱😎,只要自己調節適合自己嘅斷食就可以,唔使成日「有得睇👀、無得食🤭」。而其他節食嘅壞處,等小編下次再話你地聽啦﹗🤓🤓

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