【失眠誘發煩惱多】

小編....失眠啦😭今日個黑眼圈大到用幾多遮瑕膏都搞唔掂啊~

有幾多人同小編一樣, 唔知點解突然眼光光等天光😩 其實失眠喺都市人經常遇到嘅問題🆘,間中一次可能還好,但如果長期睡眠不足,就會引發以下五大問題,所以一定要好好正視啊‼️

😭瞓得唔夠真喺好多問題架,今日就同大家細數一下啦:
1️⃣判斷力及記憶力下降
今日字又打錯晒,數又計錯晒,唔夠瞓真喺好難集中精神😵,反應遲鈍之餘,連判斷力同記憶力都下降,工作效率都會有影響! 💻

2️⃣情緒不穩
唔夠瞓個日白羊座♈嘅小編直情成個流動式炸彈💣咁,掂一掂都會立即爆炸﹗不過有啲人未必暴躁,反而喺情緒低落同易焦慮等等。

3️⃣容易有過激行為
小編嘅過激行為就 .....唔小心食多左兩個🍰🍰.....係啊,長期失眠其實會誘發過激、反叛行為,甚至產生人際關係問題,所以真係要好好正視啊﹗

4️⃣免疫力下降、患上心血管疾病
當然長期唔夠瞓,身體無足夠休息去修復,唔同機能就會出現毛病🤧,好似係免疫力下降、易肥、糖尿病同心血管疾病等。

5️⃣易致肥
睡眠不足會導致皮質醇上升,胰島素敏感度下降。而且血液入面嘅瘦蛋白減少、飢餓激素上升嘅時候,自然就會想食更多野。喺呢個時候,如果唔節制,就好易會發肥。🤢

睇完以上五點,解決睡眠問題真係刻不容緩啊﹗唔講咁多住,小編要返去補眠喇💤💤