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【五大秘訣輕斷食無難度】

【五大秘訣輕斷食無難度】

輕斷食主要係將食嘢嘅時間控制,現時最普遍會係「8:16」呢個做法,即係8個鐘頭進食,16個鐘進行斷食,呢種模式對於初嘗試輕斷食嘅人比較適合,因為有一半時間會係睡眠,只要將早餐延遲食,其實就會好容易達到。當然一開始總係會心癢癢想偷食,尤其係頭一個月更加容易失敗,所以小編為大家帶嚟大秘訣,只要記...

【失眠? 教你三個穴位助你迅速入睡】

【失眠? 教你三個穴位助你迅速入睡】

  【失眠? 教你三個穴位助你迅速入睡】成日眼光光工作成日已經好攰 仲要訓唔着?黑眼圈大到嚇死人到底點樣先可以解決失眠問題我哋小編教教你三個穴位穩定心神改善失眠嘅狀況神門穴位呢個穴位位置響小指向下延伸,到手腕嘅橫紋,手筋內側嘅凹陷處神門穴原來除咗可以改善失眠、鎮靜安神之外、仲可以治療高血壓、...

【失眠誘發煩惱多】

【失眠誘發煩惱多】

小編....失眠啦今日個黑眼圈大到用幾多遮瑕膏都搞唔掂啊~有幾多人同小編一樣, 唔知點解突然眼光光等天光 其實失眠喺都市人經常遇到嘅問題,間中一次可能還好,但如果長期睡眠不足,就會引發以下五大問題,所以一定要好好正視啊瞓得唔夠真喺好多問題架,今日就同大家細數一下啦:判斷力及記憶力下降今日字又...

【輕斷食≠ 節食】

【輕斷食≠ 節食】

🍲輕斷食≠ 節食🤭 減肥除咗做運動🏃🏼‍♀️🏃🏻,係飲食方面亦佔咗好重要一環,以前有好多人喜歡節食,可惜又傷身又容易反彈😱,終於近年掀起「輕斷食」呢個新瘦身方法👍🏻,既可以改善身體又持久維持到瘦身效果💃🏻,所以深受大眾歡迎,不過仍然有唔少人對「輕斷食」唔了解,一聽到要1️⃣6️⃣個鐘唔食野就...

【飲酒易面紅 一杯就要停】

【飲酒易面紅 一杯就要停】

🍷🍾🍸飲酒易面紅😳 一杯就要停🤭 終於可以出去飲兩杯啦~ 🤩咁同朋友飲幾杯 relax 下都在所難免啦﹗🥂不過如果飲完一杯酒之後就會紅到好似「關公」🥵上身就要注意啦,因為呢個係身體嘅一個警號,話你知要 Stop✋🏻先解釋下面紅之謎先🧐— 酒精(乙醇)係人體分解過後就會變咗乙醛,咁乙醛就...

【五大輕斷食無難度】

【五大輕斷食無難度】

🤭輕斷食主要係將食嘢嘅時間控制⏱,現時最普遍會係「8:16」呢個做法,即係8個鐘頭進食🍝,16個鐘進行斷食❌,呢種模式對於初嘗試輕斷食嘅人比較適合,因為有一半時間會係睡眠😴😴,只要將早餐延遲食,其實就會好容易達到😎。當然一開始總係會心癢癢想偷食😖,尤其係頭一個月更加容易失敗,所以小編為大家...

【4個夏天養生小知識】

【4個夏天養生小知識】

夏天好容易就上火🔥,好多人都以為唔適合保健養生,要食啲清涼解暑嘅食物。到底我們可以點做呢🤔~ 今日小編就同大家講解下4️⃣個夏天養生小知識啦~食一點「苦」帶苦味嘅食物有好高嘅藥用同營養價值❤️,而且當中嘅生物鹼,有效消暑清熱同促進血液循環等功效。另外,炎熱嘅天氣☀️會令人胃腸功能減弱,同時消...

【飲茶學問知多少】

【飲茶學問知多少】

飲茶有益健康,但喜歡飲茶嘅大家又知唔知咩時間飲茶最好呢🤔~ 其實喺唔恰當嘅時間點飲茶,有機會導致身體不適添⁉️ 今日小編就同大家嚟個飲茶 Q&A 啦‼️🍵幾時飲茶最好❓早餐後飲番杯紅茶,有助補充身體所需嘅水分同促進身體血液循環,令大腦有充足供血,元氣大增~😎另外,做運動前🚴🏻‍♀️飲...

【 5秒按摩手部Bye Bye 負能量】

【 5秒按摩手部Bye Bye 負能量】

💆‍♀️每日按摩5秒💆‍♂️負能量Bye Bye 👋👋 🤚將按壓手部穴位當成習慣,就能讓身體記住這個感覺。日後,當壞情緒突然來襲😤🤬按壓該穴位就能更快幫助釋放壞情緒,達至安定心神的作用🙂。經常感覺自己像火氣難消、憤怒難平的噴火龍🔥? 別緊張,小編教你手部按摩手部大兩穴位:合谷穴、勞宮穴,可讓...

【運動多=健康?】

【運動多=健康?】

「運動多=健康❓」 💁🏻♀如果你是實症體質,多運動沒有問題🏃🏻♀; 但如果係虛症體質,代表你的身體氣血不足,多運動氣血只會越來越虛🥴,身體的代謝會更慢,越容易得到更多疾病😷,也許運動當下會覺得精神很好,但運動結束後虛的人會更虛,而且隨著年紀增長,健康問題越來越重﹐存在的問題根本不是多運動就能解...

【紅茶 vs 綠茶 vs 青茶】

【紅茶 vs 綠茶 vs 青茶】

講到茶葉大部分人都只會諗到紅茶同綠茶,咁大家又知唔知青茶又有咩用呢⁉️ 🤔今日就等小編同大家講解下啦~🌟紅茶屬全發酵茶,經萎凋、揉捻、發酵、乾燥等多重工序精製而成🌱。經發酵過嘅紅茶對腸胃嘅刺激相對較少,多酚進入人體後,會氧化成為茶黃素、茶紅素,有幫助消化嘅功效,且促進食慾喔🤤~英國人喺下...

【五種食物—舒緩經痛】

【五種食物—舒緩經痛】

【如果你M痛了...】 不靠止痛藥 5種食物舒緩經痛 👋🏻👋🏻每個月都經痛😭單靠止痛藥有有副作用之餘,又容易產生依賴性。其實注意每日嘅飲食,養成養生嘅飲食習慣,改善體質對長遠更有幫助~ ❤️🌟黑木耳有助活血化瘀,經期期間食有助通經脈、輕鬆排污血嘅作用~ 對付一啲因瘀血而引起嘅經痛效果非常好。🌟...